식물과 우리건강
식물과 우리건강
오바마의 마지막 프로젝트 “미생물”이란 글을 읽고 우리들의 건강을 위해 요약해본다.
사람의 몸 인간의 세포 25%나머지는 수천종의 박테리아와 미생물로 구성이 되어있다고 한
다. 미생물이 많은 곳은 입, 폐, 장기, 비뇨관과 생식기, 피부 등이고 장내의 미생물의 무게만
도 1kg 정도가 된다고 하니 놀라운 일이다.
질병의 90%가 장내의 미생물 영향을 받는다고 하니 더 놀라운 일이다. 사람의 피부에는 지
질과 젖산이 피지선과 땀샘으로 분비하여 피부의 박테리아 성장을 저지한다. 혹이나 입을
통한 박테리아균은 위산이 박멸한다.
눈으로 들어오는 항균은 눈물속에 있는 lysosome라는 항균효소가 박멸한다
그래도 장으로 들어가는 균들은 인체의 유익균박테리아가 해로운 박테리아를 박멸한다
사람의 호흡기인 콧구멍의 털은 공기를 걸러주고
호흡기의 점액은 먼지와 미생물을 걸러주고
호흡기의 점모는 점액을 뉘로 올려 밖으로 배출한다
위산은 음식과 함게 들어온 대부분의 박테리아를 죽여버린다
우리의 피부는 대부분의 박테리아균과 이물질이 통과 할수 없는 강력한 방어 층이다.
피부를 깨끗하게 관리하고 피부를 사랑하고 피부에게 감사할일이다.
땀샘은 땀 속의 산성 성분과 피부 샘에서 생산되는 지방 등이 박테리아 성장을 억제한다.
이렇게 우리들의 몸을 보호하는 피부란 막이 없다면 몸의 세포들도 몸속의 유익균들도 살아
남지를 못할 것이다. 그래서 몸을 정결하게 깨끗하게 감사한 마음으로 잘 관리할 일이다.
사람의 세포수는 약 60조개 사람의 몸에 살고 있는 세균 수는 약1,000조개로 세포의 숫자
보다 10배 이상이 많다. 내장에 존재하는 세균이 4,000여종이 된다고 하니 우리의 몸은 몸
의 세포들과 세균들로 구성이 된다고 해도 틀린말이 아니다.
입으로부터 항문까지의 소화기관의 융모조직은 표면적이 테니스장 정도의 면적이고 여기서
많은 세균들이 살아 가는 것이다. 특히 겨울철과 요즘같이 온도 변화가 심한 계절에는 우리
의 몸에 면역력이 가장 중요하다고 해도 과한 말은 아닌 듯싶다.
늘 나무꾼이라 나무와 숲에서 면역력이 높아진다고 말하고 있지만 우리의 일상 생활에도 면
역력을 스스로 키우고 있는 가장 큰 기관이 장이고 장에서 면역물질의 80%를 만든다고 한
다. 그러고 보면 우리가 어릴때 배가 아프다고 하면 언제나 부모님들은 배를 손으로 쓰다듬
고 만저 주신기억이 난다. 우리들의 배를 부모님의 따뜻한 손으로 문지르 주시면 어느새 잠
이들고 한숨자고 나면 회복이 되었던 기억이다.
인체의 건강을 주관하는 기관이 장이란 것을 알고 나면 우리의 부모님들이 어느 과학자보다
어느 의사보다 더 훌륭한 치유사 였던 것이 분명하다.
장의면역세포를 만드는 주인공은 유익균이고 이 유익균을 우리는 NK세포라고 한다. 더설명
하면 NK세포(NK cell, Natural killer cell)는 선천면역을 담당하는 중요한 세포이다.
유익균과 유해균이 8:2정도이 비율이라고 하니 유익균을 잘 보호하고 유익균을 잘 보살펴
야 할것이다. 건강에 유익한 식사습관, 생활습관, 운동습관, 마음습관이야 말로 우리건강을
지키는 최고의 비방이다.
참고로 유익균이 좋아하는 식이섬유가 많은 채소를 먹는 식습관도 좋은 한 방법이다. 그러
나 유해균이 좋아하는 것은 설탕, 밀가루, 고기와 지방을 좋아한다고 한다.
블로그 이웃님들이 건강을 위해서 현명하게 판단하고 드실 일이다. 그리고 면역력을 돕는
숲을 이야기 한적이 있지만 숲에서 살아나는 버섯의 건강학을 권하고 싶다.
버섯은 숲에서 나오는 고기라고도 한다. 버섯은 면역력증진, 지방이 적고 항암작용, 콜레스
토롤감소, 혈당강화, 혈압조절 체지방감소 등 황산화 성분이 풍부해 건강에 유익하다.
결론은 생활습관을 청결하게 운동습관을 규칙적으로, 가장 중요한 식사습관을 감사히 알맞
고 모지란듯 먹는습관, 식물을 사랑하고 채식을 골고루 잘 하는것이 중요하지 않을까 하는
나무꾼의 생각이다.
숲속에 식물들과 함게하는시간이 면역세포를 건강하게 한다는 것은 누구나 아는 지식이 아
닌가? 식물들에게 감사하고 고마워 해야 할일이다.
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